Ada baiknya kita tanya-tanya ke teman dekat atau keluarga yang sudah pernah hamil pas bulan ramadhan. Tapi pilih-pilih juga nanyanya sih, sebisa mungkin ke yang jujur dan suka ngasih info positif, nggak nakut-nakutin. Beberapa teman saya yang sudah pernah hamil dan sehat ada lho yang nggak kuat puasa karena kliyengan ketika nyoba puasa.

Dari pengalaman saya, sharing dengan sesama bumil yang sedang puasa bikin makin semangat. Tapi tetap sadari kondisi tubuh masing-masing ya. Dan jangan menjudge ibu hamil yang tidak berpuasa, karena kondisi kehamilan tiap orang kan beda-beda. :)

Sejak hamil kadang saya merasa lelah kalau sudah siang. Jadi jam istirahat kantor saya pakai untuk tiduran atau tidur siang beneran. Ini mungkin agak susah didapat ya. Nggak di semua kantor ada tempatnya. Kebetulan karena di tempat kerja saya kadang ada yang lembur sampai nginep, jadi ada gudang yang dialihfungsikan untuk tempat istirahat. Ada dua bed yang bisa dilipat gitu. Seperti yang buat ngegotong pasien yang mau dimasukin ambulans kali ya. Awalnya saya merasa jengah tiduran di sini karena agak-agak bau debu, hidung saya sangat sensitif. Tapi lama-lama kalau pegel kadang saya ke situ juga pake masker tidurannya. Haha. 

Mungkin ibu bekerja lainnya bisa istirahat di ruang laktasi. Di masjid juga bisa sih. Di kantor saya tiap dzuhur di bulan Ramadhan ada pengajian, Ibu-ibu biasanya nyimak sambil tiduran. Pas kajian selesai ada yang tidur beneran. Tapi akhir-akhir ini sepertinya saya mulai terbiasa, jadi nggak tidur siang pun nggak apa.

Perubahan fisik yang terjadi selama hamil bikin kita cepet capek, apalagi yang sudah masuk trimester 2 dan tiga yang perutnya sudah membuncit, jadi gampang keabisan nafas kalau jarang gerak. Sebenernya trimester pertama juga gampang capek dan malah masih rentan banget sih ya. Untuk menyiasati buibu bekerja yang nggak punya asisten rumah tangga dan malas panggil jasa bersih-bersih mari kita kembali tidak usah ambisius sama kondisi rumah. Rapi-rapi, nyapu, dan ngepel semampunya aja. 

Tapi komunikasikan dengan pasangan juga ya. Bilang tentang kondisi kita dan keadaan misalnya:"saya gampang capek, saya nggak sanggup beres-beres seperti biasanya. Jadi kalau rumah dirasa berantakan dan mau bantuin beresin silakan, tapi kalau enggak mau bantuin jangan dikomplain ya, nanti saya beresin kalau pas sempat dan fit."

Ndilalah suami saya mau nyapu kadang-kadang kalau pas di rumah. Kalau pas saya masak atau kita habis makan kadang suami juga yang cuci piring karena tau saya punya beban cuci baju yang gabisa dilaundry misalnya. Nah pas suami mau bantuin gini, gimanapun hasil kerjanya jangan dikomplain ya. Jadi supaya mereka tetap legowo untuk membantu. Hargai usaha mereka. Hehe.

Kalau perlu bagi-bagi tugas aja tentang kerjaan rumah kalau sama-sama kerja. Untuk ibu yang tinggal di rumah aja juga boleh banget kok bagi kerjaan dan sampaikan juga masalah ini. Supaya pas suami sampai rumah nggak ada kata-kata pemicu konflik seperti:"seharian ngapain aja?" Hahaha. Pokoknya balik lagi ke banyakin istirahat dan jangan ambisius yang bisa memicu buibu kelelahan dan stress sendiri. Apalagi bikin mara-mara, hindari aja.

Seiring dengan berkembangnya janin di dalam perut, kata bidan kita, ibu hamil perlu menyediakan ruang gerak untuk si janin berkembang supaya nggak gampang pegal dan sakit pinggang. Sempatkan olahraga untuk bumil yang sedang puasa. Olahraganya malam aja. Yoga sendiri di rumah dengan nonton tutorial di youtube misalnya. Bisa sehabis tarawih. Ibadah ramadhan seperti tarawih juga bagus sih, termasuk bikin gerak. Pokoknya jangan jadikan bulan puasa sebagai alasan skip olahraga. Nantinya baby kita akan butuh ibu yang kuat dan fit. Buat lahiran dan tahap selanjutnya seperti menyusui dan lainnya. Jadi, mari jaga kesehatan dengan olahraga rutin yuk buibu hamil.

Tambahan dikit nih, saya makin semangat puasa pas ada suami. Bangun sahur merasa ada kewajiban masakin dan menyiapkan hidangan sahur. Padahal sebenarnya yang bersangkutan nggak maslah nyiapin sendiri kalau saya misalnya berniat tidak puasa hari itu. Nah, kalau sendirian saya beberapa kali bablas ketiduran dan kalau kelewat sahurnya gini saya jadi nggak puasa karena kawatir janinnya kekurangan nutrisi. 

Itu aja sih sharingnya dari pengalaman saya yang masih newbie ini. Kemarin sebelum puasa saya banyak cari info di internet dan nanya-nanya ke buibu yang sudah lebih pengalaman. Tapi infonya terpecah-pecah, jadi saya coba satukan di post ini, siapa tahu nantinya buibu hamil newbie seperti saya butuh infonya juga biar lebih mudah bacanya komprehensif. Semoga bermanfaat. Dan untuk teman-teman yang udah punya pengalaman tentang tips puasa untuk ibu hamil, boleh dong dibagi tipsnya biar para bumil terutama yang newbie jadi makin semangat puasanya. :)

Mohon maaf teman-teman saya nggak main media sosial jadi saya potong supaya nggak keliatan wajahnya untuk keperluan privacy :D

kami duduknya di sini, nyaman banget deh

Selain Brown and Butter, ada beberapa lokasi yang kalau kata anak jaman sekarang: instagramable banget di Berry Biz ini. Sayangnya saya kurang mengeksplor karena keterbatasan waktu. Kalau mau lihat bisa ke akun instagramnya @berrybizhotel aja ya. Sebaiknya kepoin sebelum nginep deh kalau emang suka nyetok foto-foto lucu buat instagram gitu. Saya fotonya di tempat yang dilewatin aja.